Wat zeggen je eetbuien over jouw gezondheid? / FOOD
Eetbuien je kent het wel...maar wat als je maar niet van chips,
friet of chocola kan afblijven? Dat zijn nou niet echt voedingsmiddelen die je
lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Toch kunnen deze eetbuien iets zeggen
over wat we nodig hebben.
Chips & Patat
Trek in chips of
friet kan een signaal zijn dat je weinig gezonde vetten binnenkrijgt, zoals
omega 3-vetzuren. Ook kun je volgens een voedingsexpert behoefte hebben aan
vetoplosbare vitamines als je hunkert naar vette snacks. Denk aan vitamine A,
D, E en K.
zout
Zout ...jouw trek
in zout voedsel duiden op een tekort aan (één van) de volgende mineralen:
* Calcium
* Magnesium
* Zink
* IJzer
* Kalium
* Natrium
Dit tekort kan
ontstaan als we intensief gesport hebben en of zweten nadat wij heftig schoonmaak taken in huis hebben gevoerd...maar blijf je trek houden in zoute
voeding, laat dan even het mineralengehalte in je bloed nakijken.
Chocola
Chocola...hmmmm
vitamine B, ijzer, koper of magnesium tekort. Het kan ook zijn dat je gestrest
bent en behoefte hebt aan ontspanning. Magnesium is een manier om dat voor
elkaar te krijgen, want het verlaagt de hoeveelheid stresshormonen in je bloed
en zorgt ervoor dat je spieren ontspannen.
Kaas
Je hebt behoefte
aan aminozuur! Dit aminozuur, l-tryptofaan, kan ons lichaam niet zelf aanmaken.
We moeten het dus via onze voeding binnenkrijgen. Kaas bevat een behoorlijke
hoeveelheid l-tryptofaan, maar garnalen, walnoten en kikkererwten net zo goed. En op het vraag waar Aminozuur nou goed voor is? .. om je beter te voelen en om te ontstressen.
Koffie
Volgens een
voedingsexpert kan trek in koffie duiden op een ijzertekort. Heb je ook andere
klachten, zoals moeheid of haaruitval, dan kan het een idee zijn om even naar
de huisarts te gaan om je ferritine- en hemoglobinegehalte te laten
controleren.
Owja...Je kunt echter ook snakken naar vers voedsel
en groenten, zoals boerenkool of broccoli. Volgens een voedingsexpert
verschijnt dit verlangen naar verse ingrediënten wanneer je lichaam meer
vitamine C, calcium, ijzer of magnesium nodig heeft.
Volgende keer
gaan we het hebben over suiker cravings?
 |
| KLIK! Ga hier naar desigual |
